Qu’est-ce que le Pilates exactement – ​​et pourquoi est-il si populaire ?

Le Pilates est une méthode d'entraînement holistique développée par le physiothérapeute Joseph Pilates. Elle combine le contrôle du corps, des techniques de respiration précises et la concentration. Le Pilates cible spécifiquement votremuscles profonds(en particulier pour les muscles profonds) et offre un entraînement doux et respectueux des articulations.

Cette méthode est extrêmement polyvalente et peut être conçue aussi bien comme un entraînement de bien-être doux que comme un programme intensif de renforcement musculaire et d'endurance. C'est pourquoi le Pilates est aujourd'hui l'une des méthodes d'entraînement les plus populaires au monde.