Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?

Hoewel beide methoden lichaam en geest verbinden, is de focus verschillend. Pilates richt zich op gecontroleerde bewegingen, het activeren van de diepe romp spieren en het opbouwen van kracht. Yoga legt vaak meer nadruk op flexibiliteit, het vasthouden van houdingen (Asana's) en heeft vaker een spirituele component.