Sì, il Pilates è considerato molto efficace per i dolori alla schiena non specifici.
Il motivo: rafforza miratamente i muscoli profondi del tronco e della schiena (il „Powerhouse“), che conferiscono stabilità alla colonna vertebrale. Questo può correggere i danni posturali, spesso causati da una lunga permanenza seduta, e sciogliere le tensioni.
