La méthode Pilates aide-t-elle à soulager les maux de dos ?

Oui, la méthode Pilates est considérée comme très efficace pour les douleurs dorsales non spécifiques.

La raison : cet exercice renforce spécifiquement les muscles profonds du tronc et du dos (le « centre névralgique »), qui assurent la stabilité de la colonne vertébrale. Il peut ainsi corriger les problèmes de posture, souvent causés par une position assise prolongée, et soulager les tensions.