Ja, Pilates gilt als sehr effektiv bei unspezifischen Rückenschmerzen.
Der Grund: Es stärkt gezielt die tiefe Rumpf- und Rückenmuskulatur (das „Powerhouse“ ), die der Wirbelsäule Stabilität verleiht. Dies kann Haltungsschäden, oft verursacht durch langes Sitzen, korrigieren und Verspannungen lösen.
