Quelle doit être la hauteur d’un coussin de yoga ?

Lehauteur d'un coussin de yogaest crucial pour votre posture et votre confort pendant votre pratique du yoga, votre méditation ou vos exercices de respiration. La hauteur optimale dépend de votrePosition assise, souplesse et taille du corpsloin.

ÀOmnananous offronsCoussins de yoga de 10 cm, 15 cm et 20 cm de hauteurafin que vous puissiez trouver exactement l'oreiller qui vous offre un soutien optimal. Chaque hauteur a ses propres avantages – découvrez ici quel oreiller est idéal pour vous :

Quelle hauteur vous convient le mieux ?

10 cm – Pour les yogis flexibles et les positions assises basses

• Parfait pour les yogis expérimentés avec une bonne flexibilité des hanches et des jambes.
• Idéal pour leposition du lotus ou position birmanelorsque vos genoux touchent légèrement le sol.
• Favorise unecolonne vertébrale droitesans trop soulever les hanches.

15 cm – La hauteur polyvalente pour la plupart des gens

• La hauteur la plus populaire car elleun bon équilibre entre stabilité et confortoffres.
• Idéal pour leJambes croisées, assise sur les talons (Vajrasana) ou assise birmane.
• Soulage les hanches et assure uneposition assise ergonomique, même si vous n'êtes pas super flexible.

20 cm – Soutien supplémentaire pour les yogis moins flexibles

• Parfait si vous avez unposition assise plus élevéesinon vos genoux seraient trop hauts.
• Particulièrement utile si vous avez les hanches serrées ou si vous vous sentez souvent mal à l'aise assis les jambes croisées.
• Également bon pour lesiège de talonparce que vos articulations du genou sont moins sollicitées.

Pourquoi la hauteur du coussin de yoga est-elle si importante ?

• Posture correcte :Votre bassin est légèrement incliné vers l'avant afin que vousautomatiquement une colonne vertébrale droiteavoir.
• Soulagement des genoux et des hanches :Plus le coussin est haut, moins il y a de pression sur vos genoux – ce qui est important si vous n’êtes pas très flexible.
• Positions assises plus longues sans tension :Avec la bonne hauteur, vous pouvez vous asseoir confortablement sans que vos jambes ne s'endorment ou que votre dos vous fasse mal.

Conclusion : Quelle hauteur vous convient le mieux ?

• Pour les yogis expérimentés et les positions assises flexibles : 10 cm
• Pour la plupart des positions assises et un confort optimal : 15 cm
• Pour les personnes moins flexibles ou les positions assises hautes : 20 cm

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