Les menottes lestées de 1 kg sont-elles vraiment efficaces ?

Ne sous-estimez jamais l'effet de levier ! Le poids étant positionné à l'extrémité de vos bras ou de vos jambes, il paraît beaucoup plus lourd lors d'exercices avec les bras ou les jambes tendus qu'un haltère tenu près du corps. Pour les muscles profonds en Pilates, même un haltère de 1 kg peut souvent représenter un véritable défi.