Sí, Pilates se considera muy efectivo para el dolor de espalda inespecífico.
La razón: fortalece específicamente la musculatura profunda del tronco y la espalda (el „Powerhouse“), que proporciona estabilidad a la columna vertebral. Esto puede corregir daños posturales, a menudo causados por estar sentado mucho tiempo, y aliviar tensiones.
