Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?

Obwohl beide Methoden Körper und Geist verbinden, ist der Fokus unterschiedlich. Pilates konzentriert sich auf kontrollierte Bewegungen, die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur und den Kraftaufbau. Yoga legt oft einen stärkeren Fokus auf Flexibilität, das Halten von Posen (Asanas) und hat häufiger eine spirituelle Komponente.

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